ΥΓΕΙΑ - ΕΛΕΓΞΤΕ ΤΟ ΣΦΥΓΜΟ ΣΑΣ

Ο σφυγμός κατά τη χαλάρωση σας δίνει μια εικόνα του πόσο αποτελεσματικά λειτουργεί η καρδιά σας. Βρείτε τον σφυγμό σας είτε στον καρπό του χεριού σας είτε στο λαιμό μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι και μετρήστε τον για 15 δευτερόλεπτα. 

Πολλαπλασιάστε τον αριθμό αυτό με το 4 για να βρείτε τους σφυγμούς σας ανά λεπτό και δείτε πως τα πάτε σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα.

http://tapandaola111.blogspot.gr/

Θα έπρεπε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας αν οι αριθμοί σας δεν είναι καλοί. Το πόσο σύντομα επιστρέφει ο σφυγμός σας στο κανονικό μετά από άσκηση είναι μια ακόμα ένδειξη της φυσικής κατάστασης της καρδιάς σας. Στην ιδανική περίπτωση θα έπρεπε να επιστρέφει στους κανονικούς ρυθμούς μετά από 4 με 5 λεπτά.

( < = λιγότερο από, > = περισσότερο από)

Greg Dallas